你是不是也有这样的经历？玩游戏时，一不留神就沉浸在虚拟的世界里，时间飞逝，不知不觉间，小腹开始抗议，可你却硬是忍着，心想：“就差这点时间，马上就能通关了！”这种憋尿玩游戏的行为，真的对身体好吗？今天，咱们就来聊聊这个话题。
你知道吗，憋尿可不是一件小事。上海中潭男科医院的专家指出，长时间憋尿对健康可是有害无益。想象你的膀胱就像一个装满水的气球，一直被撑着，时间久了，气球壁上的血管会被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力下降，细菌就会趁机而入，引发一系列泌尿系统疾病。
古人云：“流水不腐”，这句话用在排尿上再合适不过了。正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，还能对泌尿系统起到自净作用。憋尿时，膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖。轻则引起膀胱炎、尿道炎，重则影响到肾脏功能，甚至诱发膀胱癌。
憋尿不仅对泌尿系统有害，还可能引起生理和心理上的紧张。对于高血压患者来说，憋尿会使血压升高；冠心病患者可能会出现心律失常，甚至心绞痛。对于老年人来说，憋尿更是火上浇油，因为前列腺肥大是老年人的常见病，长时间憋尿会使肥大的前列腺更加难受。
据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。所以，憋尿可不是什么小问题，我们要引起重视。
还记得那个因为熬夜玩游戏《王国之泪》而憋尿导致尿血的玩家吗？他因为长时间憋尿，红细胞和白细胞数值超过正常范围的200-300倍，险些酿成大祸。这个案例提醒我们，玩游戏时要注意身体健康，避免熬夜和长时间憋尿。
小朋友贪玩憋尿，当心泌尿道感染。专家表示，儿童憋尿不仅会引起急性肾脏炎，还可能导致其他疾病的出现。泌尿道感染大部分都是因为憋尿而引起的。
那么，如何避免憋尿玩游戏呢？以下是一些建议：
1. 定时喝水：保持充足的水分摄入，有助于及时排尿。
2. 适时休息：玩游戏时，每隔一段时间就起身活动顺便上个厕所。
3. 控制游戏时间：合理安排游戏时间，避免长时间沉迷。
4. 关注身体信号：当感到小腹不适时，及时上厕所。
憋尿玩游戏可不是什么好事。为了身体健康，我们要养成良好的生活习惯，避免长时间憋尿。让我们一起行动起来，保护自己的身体吧！
