亲爱的朋友们，你们有没有发现，最近家里的宝贝是不是越来越喜欢“盯盯”屏幕上的游戏呢？那双曾经闪烁着好奇光芒的眼睛，现在似乎被屏幕上的虚拟世界牢牢吸引。别急，让我来给你支几招，帮你家的宝贝们找回那双明亮的眼睛，同时还能享受游戏的乐趣哦！
你知道吗，长时间盯着屏幕，哪怕是玩游戏，对眼睛的伤害也是不小的。根据数据显示，我国游戏用户规模从2017年到2021年一直在增长，这说明游戏已经成为了很多人生活中不可或缺的一部分。但是，亲爱的家长们，你们知道吗？即使是游戏，也要讲究一个“度”字。
建议：6岁以下的宝贝们，尽量避免长时间使用手机和电视。6岁以上的宝贝们，也要限制看电视和玩游戏的时间。一般来说，手机、电脑等电子产品单次使用不超过15分钟，每日累积使用不超过1小时。
“20-20-20”原则，你听说过吗？简单来说，就是用眼20分钟后，远望20英尺（约6米）以外的景物，保持20秒以上。这样可以让眼睛得到休息，缓解眼疲劳。
建议：宝贝们在使用电子产品时，每隔20分钟，就提醒他们看看窗外，或者远处的景物，让眼睛放松一下。
充足的睡眠对宝贝们的眼睛健康至关重要。小学生每天要保证10个小时的睡眠，初中生9个小时，高中生8个小时。如果宝贝们因为玩游戏而熬夜，那可就糟糕了。
建议：宝贝们要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间。家长们也要以身作则，晚上早点休息，不要熬夜玩手机。
维生素A、C、E对眼睛健康非常重要。建议宝贝们多吃一些含有这些维生素的水果蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、橙子等。同时，少吃油炸、油腻、上火的食物。
建议：家长们可以给宝贝们准备一些营养丰富的餐点，比如鸡蛋、牛奶、坚果等，帮助宝贝们补充营养。
市面上有很多护眼产品，比如含有草本精华的护眼贴。这些产品可以帮助缓解因长时间用眼引起的眼疲劳问题。
建议：家长们可以根据宝贝们的需求，选择合适的护眼产品，帮助宝贝们保护眼睛。
亲爱的家长们，让我们一起努力，帮助宝贝们养成良好的用眼习惯，让他们在享受游戏乐趣的同时，也能拥有一双明亮的眼睛。让我们一起为宝贝们的健康成长保驾护航吧！
