亲爱的朋友们,你们有没有发现,最近家里的宝贝是不是越来越喜欢“盯盯”屏幕上的游戏呢?那双曾经闪烁着好奇光芒的眼睛,现在似乎被屏幕上的虚拟世界牢牢吸引。别急,让我来给你支几招,帮你家的宝贝们找回那双明亮的眼睛,同时还能享受游戏的乐趣哦!
你知道吗,长时间盯着屏幕,哪怕是玩游戏,对眼睛的伤害也是不小的。根据数据显示,我国游戏用户规模从2017年到2021年一直在增长,这说明游戏已经成为了很多人生活中不可或缺的一部分。但是,亲爱的家长们,你们知道吗?即使是游戏,也要讲究一个“度”字。
建议:6岁以下的宝贝们,尽量避免长时间使用手机和电视。6岁以上的宝贝们,也要限制看电视和玩游戏的时间。一般来说,手机、电脑等电子产品单次使用不超过15分钟,每日累积使用不超过1小时。
“20-20-20”原则,你听说过吗?简单来说,就是用眼20分钟后,远望20英尺(约6米)以外的景物,保持20秒以上。这样可以让眼睛得到休息,缓解眼疲劳。
建议:宝贝们在使用电子产品时,每隔20分钟,就提醒他们看看窗外,或者远处的景物,让眼睛放松一下。
充足的睡眠对宝贝们的眼睛健康至关重要。小学生每天要保证10个小时的睡眠,初中生9个小时,高中生8个小时。如果宝贝们因为玩游戏而熬夜,那可就糟糕了。
建议:宝贝们要养成早睡早起的习惯,保证充足的睡眠时间。家长们也要以身作则,晚上早点休息,不要熬夜玩手机。
维生素A、C、E对眼睛健康非常重要。建议宝贝们多吃一些含有这些维生素的水果蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、橙子等。同时,少吃油炸、油腻、上火的食物。
建议:家长们可以给宝贝们准备一些营养丰富的餐点,比如鸡蛋、牛奶、坚果等,帮助宝贝们补充营养。
市面上有很多护眼产品,比如含有草本精华的护眼贴。这些产品可以帮助缓解因长时间用眼引起的眼疲劳问题。
建议:家长们可以根据宝贝们的需求,选择合适的护眼产品,帮助宝贝们保护眼睛。
亲爱的家长们,让我们一起努力,帮助宝贝们养成良好的用眼习惯,让他们在享受游戏乐趣的同时,也能拥有一双明亮的眼睛。让我们一起为宝贝们的健康成长保驾护航吧!